Sportproeven

Jaarlijks moeten de leerlingen de volgende sportproeven afleggen:

Physical Evaluation Fitness (PhEF)

De PhEF proeven (Physical Evaluation Fitness) hebben als doel de basisfitheid te evalueren. Ze zijn leeftijds- en geslachtsgebonden.

De proeven bestaan uit een aeroob gedeelte (loopproef 2400 m) en een anaeroob gedeelte (left & right sidebridge proef).

 

De testen

Te behalen resultaten

Testen van aerobe capaciteit (uithouding)

Testen van anaerobe capaciteit (rompstabiliteit)

Voorbereiding testen

Sport

Bijkomende sportproeven

(enkel voor de leerlingen van de KMS)

De bijkomende sportproeven hebben als doel de specifieke fitheid te evalueren.

  • Loopproef 10 kilometer
  • Zwemproef 400 meter
  • Krachtproeven: optrekken, koordklimmen, buikspieroefeningen

pdf bestandPuntentabel heren.pdf (786 kB)

pdf bestandPuntentabel dames.pdf (798 kB)