Jaarlijks moeten de leerlingen de volgende sportproeven afleggen:
Physical Evaluation Fitness (PhEF)
De PhEF-proeven (Physical Evaluation Fitness) hebben als doel de basisfitheid te evalueren. Ze zijn leeftijds- en geslachtsgebonden.
De proeven bestaan uit een aeroob gedeelte (loopproef 2.400 m) en een anaeroob gedeelte (left & right sidebridge-proef).
De testen
Te behalen resultaten
Testen van aerobe capaciteit (uithouding)
- Loopproef 2.400 m
Testen van anaerobe capaciteit (rompstabiliteit)
- Left and right sidebridge-proef
Voorbereiding testen
- Loopproef 2.400 m
- Rompstabiliteit
Bijkomende sportproeven
(enkel voor de leerlingen van de KMS)
De bijkomende sportproeven hebben als doel de specifieke fitheid te evalueren.
- Loopproef 10 km
- Zwemproef 400 m
- Krachtproeven: optrekken, touwklimmen, buikspieroefeningen