Page not available in English
There is no English translation available for this page yet. The page is available in Dutch and French.
Jaarlijks moeten de leerlingen de volgende sportproeven afleggen:
Physical Evaluation Fitness (PhEF)
De PhEF proeven (Physical Evaluation Fitness) hebben als doel de basisfitheid te evalueren. Ze zijn leeftijds- en geslachtsgebonden.
De proeven bestaan uit een aeroob gedeelte (loopproef 2400 m) en een anaeroob gedeelte (left & right sidebridge proef).
De testen
Te behalen resultaten
Testen van aerobe capaciteit (uithouding)
- Loopproef 2400 m
Testen van anaerobe capaciteit (rompstabiliteit)
- Left and right sidebridge proef
Voorbereiding testen
- Loopproef 2400 m
- Rompstabiliteit
Bijkomende sportproeven
(enkel voor de leerlingen van de KMS)
De bijkomende sportproeven hebben als doel de specifieke fitheid te evalueren.
- Loopproef 10 kilometer
- Zwemproef 400 meter
- Krachtproeven: optrekken, koordklimmen, buikspieroefeningen